Ein Baby zur Welt bringen, ist einer der schönsten Momente im Leben. Viele körperliche und seelische Veränderungen sind mit der Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett verbunden.

Nach diesen ersten aufregenden gemeinsamen Wochen mit dem Baby ist es Zeit, wieder an die Rückkehr in den Alltag und an die Rückbesinnung auf die eigenen Bedürfnisse zu denken. Unterstützen Sie Ihren Körper bei diesen natürlichen Regenerationsprozessen durch die Teilnahme an einem Rückbildungskurs am GZF.

Unsere Rückbildungskurse richten sich an alle Frauen, welche vor 6-8 Wochen geboren haben, bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens sowie der Festigung der Bauchmuskulatur und Rückbildung der Rektusdiastase (Trennung der geraden Bauchmuskeln). Neben verschiedenen Übungen, welche im Alltag genutzt werden können, wird in diesen 8 Wochen das Kurskonzept individuell an die Bedürfnisse der Kursteilnehmerin angepasst, um gezielt ihren eigenen Rückbildungsprozess zu unterstützen.

2025

• 08.01. bis 26.02.2025
• 05.03. bis 23.04.2025
• 30.04. bis 18.06.2025
• 25.06 bis 13.08.2025
• 20.08. bis 08.10.2025
• 15.10 bis 03.12.2025